Deine Atemtechnik
gegen Stress
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Yoga in Mörfelden-Walldorf, Büttelborn und Groß-Gerau
Wo geht's nochmal raus aus dem Hamsterrad?
Empfindest Du Dein Leben manchmal als anstrengend, oder hast Du das Gefühl ständig gegen Windmühlen anzukämpfen, so wie Don Quijote? Dieser Spagat zwischen Job, sich um Heim und Familie kümmern, dem Einkaufs- und Wäsche-Wahnsinn etc. ist manchmal gar nicht leicht hinzukriegen, oder?!
Sei perfekt. Wirklich?
Eh’ Du Dich versiehst, bist Du drin im Hamsterrad des Alltags! Wenn Du dann noch einen inneren Antreiber in Dir hast wie „Sei perfekt!“ oder „Mache es allen Recht!“, dann ist Stress vorprogrammiert. (Geht natürlich auch noch anders.)
Bei der immer länger werdenden Liste an Aufgaben nimmt die Hektik zu, und leider die „me-time“, die Zeit für Dich selbst, kontinuierlich ab.
Auf die Frage: „Bist Du gestresst?“ höre ich oft: „Nein, alles gut, ich schaff’ das schon!“ Und hinten dran kommt dann manchmal ein Schnaufer. Klingt nicht entspannt, oder?
Erkennst Du Dich ein bisschen wieder? Also, ich mich schon. 😉
Was Du dagegen tun kannst
Stress ad-hoc reduzieren
Mein Körper bittet mich deutlich, eine Pause einzulegen, aber mein Kopf sagt, dass ich das jetzt noch zu Ende mache. Ich schaue auf die Uhr und es ist schon ganz schön spät. Schaffe ich es noch zum Sport? Mist, ich will noch Einkaufen. Puh! Innere Unruhe macht sich breit. Ich merke, wie mein Atem sich verändert.
Im Stress atme ich schneller, flacher! DAS ist die Erinnerung daran, bewusster zu atmen!
Wenn ich schnelle Hilfe suche, um „runterzukommen“, dann nutze ich eine von vielen Atemtechniken. Sie ist zwar keine Dauerlösung für das Stress-Problem, aber sie hilft im Moment selbst, und ist ganz leicht.
Wie diese Atemtechnik geht, erkläre ich Dir im Audio zum Physiologischen Seufzer.
SOS-Atemtechnik für weniger Stress
Das bekommst Du von mir:
- Ein Audio mit einer detaillierten Anleitung der Atemtechnik, die sofort für weniger Stress sorgt.
- Ein zweites Audio mit nur der Atemtechnik als Atem-Quickie-togo.
- Eine kurze Einleitung mit einer Erläuterung zum Thema Stress.
- Unbegrenzten Zugriff auf die Atemtechnik, die Du überall und jederzeit anwenden kannst, wenn Du Dich gestresst fühlst.
- Die Entwicklung eines tieferen Bewusstseins Deines Wohlbefindens durch Deinen Atem und damit mehr innere Ruhe und vielleicht auch ein wenig heitere Gelassenheit.
SOS-Atemtechnik gegen Stress
für 0 Euro
Du erhältst innerhalb eines Tages eine Mail mit den Überweisungsdaten von mir.
Hol Dir Deine SOS-Atemtechnik, um ad-hoc Stress zu reduzieren.
Du erhältst außerdem sporadisch meine Yoga-News. So bleibst Du immer up to date und gehörst zu den ersten, die erfahren, wenn es etwas Neues gibt.
Ich bin Kathrin, und Yoga ist mein Stress-Killer.
Die Antwort auf die Frage: „Und was machst Du so?“ beantworten die meisten Menschen mit ihrem Beruf. Dabei ist es doch viel spannender zu erfahren, wer das gegenüber gerade ist!
Warum stehst Du morgens auf? Und ist bist Du glücklich?
Oft frage ich in meinen Kursen: „Geht es euch gut?“ und überlege dann, wie ehrlich wohl die Resonanz ist. Sagen wir nicht häufig aus Gewohnheit: „Gut, danke!“, oder so ähnlich?
In meiner eigenen Praxis finde ich auch unter Anspannung Entspannung. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Denn Yoga ist für mich Glück mit vier Buchstaben, und ich finde, dass wir alle davon ein bisschen mehr haben können! ♥
